po czym

Aha vencilq, jeszcze robisz blad 1, mianowicie: "Targam dużo cięższe żelastwo na dużo większym kocie i żyję". Nie ma sie czym tu chwalic jezeli o to chodzi, jest to powazny blad, skoro te zelastwa co na codzien targasz na kocie sa ciezsze niz na tym co cwiczysz to po co ci technika? Oczywiscie, teraz moze ci sie nic nie stanie ale za rok,2,10 lat [...]

Autopsy, a czy to nie jest czasem tak, że usamodzielnianie się jest procesem? Wiadomo, że większość osób na początku nie wie czym jest mostek w WL, nie wie jak powinny wyglądać plecy w MC itd. Nie można oczekiwać od nich autonomii i rozeznania. Im dłużej się ćwiczy, tym dłużej się zna swoje ciała i tym jaśniejsze są poglądy na to, co chce się [...]

[...] sobie chociażby na 5/3/1 Jim'a Wendlera. To też jest split, coś w deseń partii 1x tydzień. Przemyski Kwestia zastanowienia się co, na daną osobę działa najlepiej. Dextr A czym mam lecieć jak nie splitem? Jakoś sobie nie wyobrażam trzaskania trzydniowego FBW, na którym miałbym SQ, DL, BP i MP. Po prostu na główne boje trzeba mieć siły i trzeba [...]

[...] wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x 8kg, 10x 8kg, 10x 8kg 3a. wypady 10x 2x8kg, 10x 2x8kg, 10x 2x8kg 3b. pompki 4m 10d, 4m 10d, 3m 10d 4a. plank 3x max (nie miałam czym policzyć czasu, ale słabe te maxy były) 4b. skręty tułowia na maszynie 10x 10kg, 10x 10kg, i brak sił na 3.serię orbitrek 20 minut Ad. 1. mój skromny rekordzik, jaram [...]

[...] glupiego ryzu z piersia zajmuje mi troche czasu ogolnie to wspomagam sie gainerami Na szczęście nie mam kataru zbytnio więc smak prawie normalnie i apetyt nienajgorszy, o czym zresztą, wspominałem wyżej. Używasz sulfarinolu? Oldschoolowy lek, ale na większość moich znajomych - działa. Fool jak zdrowko ? Dzięki za zainteresowanie. Szok, [...]

[...] zasady działania) 3)brak jest usystematyzowanej wiedzy na temat rodzaju kombinacji i sposobu ich nauczania, brak prawdziwego treningu zadaniowego 4)brak jest wszystkiego o czym pisali Ronowicz i Boruta tj.(abstrachujemy od chwytaczy)uderzeń na głowę,uników,pracy nóg(chociaż ,,szkoła,,kielecka mogłaby zdziwić nie jednego boksera 5)wreszcie moim [...]

[...] rzygac chce na sam widok.. gdybym mial tak jesc to moja przygoda z silownai zakonczylaby sie znaim by sie zaczela.. a ze na zawody nigdy sie nie bede wybierac bo nie ma z czym to moge sobie pozwolic na jedzenie ktore lubie czyli pizze, kfc, frytki itd tak jak Knife napisal, jestem osoba ktora od rana do wieczora moze jesc wegle, po sniadaniu [...]

No witam po krotkiej przerwie, czym spowodowana? W sumie nie było się czym chwalić, u mnie standardowo raz podgorkę a raz z górki... nie było też co pisac, bo był tydzień deloadu, aktualnie zacząlem pierwszy tydzień nowego bloku:) Dzisiaj wypadł mi OFF od siłowego, samo cardio :) Dodam fotke lekkiej przypinki z wczoraj;p Jeśli chodzi o zarcie, [...]

[...] bo wychowalem tylko jednego Mistrza Świata poki co) jestes chwalipieta z klapkami na oczy, twierdzenie ze masz wiecej wiedzy z psychologii niz ja z metodyki - wiem na czym opierasz, i jak dowodzilem wczesniej opierasz to na bajkach , sugeruje przestudiowac mechanike... nie biomechanike a mechanike techniczna zauwazysz moze nieco wiecej [...]

[...] na - "plasterki" i nie trzeba magnezji masz czas do tr A Nadgarstki - czasem troszke czuc przy koncowych seriach, ale nieznacznie, imo nie ma sie czym przejmowac poki co nieodpowiedzialne myslenie jest czym sie przejmowac przejmowac w sensie nie olewać po filmiku widac ze nadgarstki wygina nieco jesli przy ciezarach [...]

Ok dziewczęta. Pokornieje, spinam się, robię mocny refresh mojej wiedzy dot. zdrowego żywienia i podejmuje walkę w nowym, lepszym stylu!!!! Choć jeszcze kilka słów gwoli wyjaśnienia, tudzież własnego usprawiedliwienia. Ja dobrze wiem, że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem [...]

[...] w te mrozy 1,5 h biegania nie jest przeszkodą:D Wypiska z dzisiaj :) Powiem jedno- miałam mega spadek mocy, ale dawałam z siebie maxa, na tyle, że po treningu jedyne o czym myślałam, to to, że chcę dotrzeć jak najszybciej do domu i coś zjeść i odpocząć:D strasznie mnie zemdliło ze zmęczenia i głodu. Te imprezki i brak snu jednak swoje [...]

jestem właśnie po "treningu " nóg. Wypiski nie daję normalnej bo nie ma za bardzo co pokazać. Nie wiem czym to było spowodowane, ale po 8 seriach siadów i 4 syzyfkach kompletnie odcięło mi prąd. Ledwo dotoczyłem się do domu. Wydaje mi się, że byłem bardzo bliski utraty przytomności. Padłem jak długi i nie mogłem dojść do siebie przez bite pół [...]

[...] waga,gdyz zauwazalne sa pewne wahania. Jeszcze niedawno pisalam jak z rana wynosila ok 53 kg, po zrezygnowaniu z treningow pokazywala 52,51 a teraz 50.3 kg? Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane. No ale wiem,ze nie waga jest teraz istotna a wymiary i tego raczej będe się trzymać. Poziom bf na dzien dzisiejszy duzy w stosunku do wagi-bo aż 17 [...]

czym nawilżać skórę twarzy, bo po każdym myciu jest jakby wyschnięta i się łuszczy?

[...] karetke anonimowo, pare ulic dalej z aparatu publicznego(jezeli mas zochpte juz wezwac karetke) Trzeba zrozumiec jedno, ludzie czesto jak slysza o bojce to maja przed oczyma 2 chuliganow, badz ustawke w lesie ze sprzetem i tlumem koksow walacych sie po mordach czym popadnie. Rzadko komu chce sie zaglebic w to co naprawde sie stalo, a jesli [...]

Pacjent17 Jak nie wiesz o czym mowa nie wypowiadaj się, i nie podpisuj pod moją osobą czegoś czego nie robie/nie pisze, bo piszesz na oślep,chyba sam nie wiem o czym. ps. traktor? może założyłeś konto nr x? żeby pisać z innego nicka czy co? bo poziom ten sam. traktor71 Do ciebie brak słów po prostu, jaki byłeś taki jestes,nic się nie zmieniłes, [...]

[...] nie jest naturalność, że kofeina też jest dopingiem (np. szmeksy czy jak to się tam pisze, warszawski koks i inne lolki z youtube). Koks jest potrzebny na poziomie zawodniczym i nie mam nic do ludzi, którzy biorą. Ale po co pieprzyć takie farmazony. Bądżmy odważni i przyznajmy, że bez wspomagania nie osiągnelibyśmy nawet połowy tego. Niestety [...]

[...] bok podałem swoje dane i OK, gość miał wywalone dopóki przeprowadzali ze mną czynności, podchodzą do niego i ludzie...takiej agresji to nie widziałem, zaczął ich zwyzywać na czym świat stoi "kurvy zabijcie mnie!! no co tacy odważni jesteście!! zabijcie mnie skurvysyny!!" zaczął się tarzać po chodniku, robić dantejskie sceny. Policjant idiota do [...]

[...] zrywie mocny ból kolana, który ustąpił po przejściu do spokojnego truchtu. Po powrocie wykręciłam skarpetki i buty. Jutro dzień 50 x Goblet Squat i trzeba pokombinować, czym nakręcić filmiki dla Marty }:-(}:-(}:-( :))no właśnie filmiki dla Marty. Marta - czy po zakończeniu tego treningu przysiadowego mam koniecznie kupić tę piłkę do ćwiczeń, [...]